Support psychoéducatif en PDF (A4 et A3)
La désescalade des ruminations : Sortir de la boucle mentale en 5 étapes
Une affiche qui propose un chemin concret pour apaiser les ruminations mentales, sans les forcer à disparaître. Étape par étape, elle aide à ralentir le mental, se reconnecter au corps et adopter une posture bienveillante.
Utile en cabinet ou à la maison, pour soutenir les personnes prises dans des pensées en boucle ou en situation d’anxiété persistante.